1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.7 g | 13% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 3.9 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 42.7 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 361.3 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アスパラガス
調理されたアスパラガスは、やわらかい穂先と繊細な味わいで知られる鮮やかな緑の野菜です。地中海原産のこの多目的な料理は、イタリア料理からアジア料理までさまざまな料理に合います。ビタミンA、C、E、Kが豊富に含まれ、抗酸化物質が豊富であり、食物繊維の良いソースであり、消化器の健康を促進します。さらに、カロリーが低いため、健康的な食事を維持したい人には優れた選択肢です。炒めたり、蒸したり、焼いたりするか、調理されたアスパラガスは、どんな食事にも栄養とカラーを添えてくれます。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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