1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
369.0
カロリー
31.0
タンパク質
2.6
炭水化物
26.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 26.7 g | 34% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 888.1 mg | 296% | |
| ナトリウム | 295.2 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 2.6 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 2.6 g | ||
| タンパク質 | 31.0 g | 62% | |
| ビタミンD | 207.1 mcg | 1035% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵を煮る
玉子料理は、世界中で楽しまれている多彩で栄養価の高い食事オプションです。高品質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが詰まった卵は、クラシックなフレンチオムレツからスパイシーなメキシコ料理のウエボス・ランチェロスまでのさまざまな料理で重要な食材です。コリンなどの脳の健康を支える必須栄養素や目の健康を促進する抗酸化物質が含まれています。炭水化物が少ない一方で、飽和脂肪が豊富なため、適度な摂取が重要です。スクランブル、ポーチド、またはゆでたまごなど、どのように調理されても、玉子料理は健康的な食事に取り入れやすく、一口食べるたびにエネルギーと満足感を提供します。
