1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
260 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56 g | 20% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 5.4 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 70 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 炊いたご飯 (Yuita gohan)
炊かれた米は、通常ビタミンやミネラルで強化された全粒の穀物から作られる多目的な主食です。アジアの炒飯からスペインのパエリアまで、世界中のさまざまな料理から発祥しており、その適応性がどんな食事にも最適です。炭水化物が豊富で、脂肪が少なくコレステロールフリーなので、健康的なエネルギー源を提供します。野菜、ハーブ、スパイスと一緒に調理すると、バランスの取れた食事をサポートする栄養価の高いベースとなります。蒸したり、炒めたり、焼いたりして楽しむことができ、炊かれた米は体を栄養豊かにし、味蕾を喜ばせるおいしい方法です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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