1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
141.5
カロリー
3.8
タンパク質
28.3
炭水化物
1.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.4 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 28.3 g | 10% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 94.3 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 混ぜご飯
混ぜた穀物のおかゆは、東アジア料理を代表する栄養価の高い快適な料理です。このハートウォーミングな粥は、米とキヌア、大麦、小麦などの様々な穀物をブレンドし、素晴らしい食感とナッツの風味を提供します。食物繊維豊富で必須栄養素がたくさん詰まっており、健康的な朝食や軽食として優れた選択肢です。ゆっくりとした調理過程で穀物の風味が引き立ち、胃にやさしいクリーミーな一貫性を生み出します。新鮮な野菜、ナッツ、または醤油の一滴でトッピングされることが多く、混ぜた穀物のおかゆは満足感があり、いつでも健康的な選択肢となります。
