1 serving (130 grams) contains 44 calories, 4.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
44.2
カロリー
4.2
タンパク質
7.6
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (130g)
カロリー |
44.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 185.9 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 7.6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5.6 g | 20% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 323.7 mg | 24% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 296.4 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About カラード
Collards（コリアンダー）は、Brassicaファミリーの一部で、ケールやキャベツに密接に関連している葉野菜です。地中海原産であり、南部料理に根付いています。コリアンダーは、通常、豊かで土っぽい風味を楽しむために煮込まれます。ビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、食物繊維や抗酸化物質の優れた源となっており、心臓の健康を促進し、炎症を軽減します。伝統的には、おかずに楽しまれますが、サラダやスムージーにも簡単に取り入れることができ、栄養価を高めることができます。コリアンダーの多様性を受け入れ、おいしい一口ごとにその健康効果を楽しんでください！
