1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
59.5
カロリー
4.8
タンパク質
11.9
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About Coliflor
コリフロールは多機能で栄養価の高い野菜で、英語ではカリフラワーとして知られています。地中海原産のこの十字花科の宝石は、イタリア料理からインド料理まで、さまざまな料理で重要な位置を占めています。ビタミンCとKが豊富に含まれ、抗酸化物質や食物繊維が豊富なので、健康的な食事に最適な選択肢です。低カロリーで炭水化物も少ないため、コリフロールは穀物やレギュームの代わりとして素晴らしい選択肢であり、低炭水化物のライフスタイルを追求する人に最適です。焼いたり、蒸したり、クリーミーなスープに混ぜたりすることで、コリフロールはただ美味しいだけでなく、健康にも多くの利点をもたらすパワーハウスです。今日からコリフロールを使った料理の楽しさを見つけてみてください！
