1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.5 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 833.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 12.9 mg | 71% | |
| カリウム | 288.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 冷奴 (Hiyayakko)
冷やした豆腐は爽やかで栄養価の高い料理で、アジア料理の中心に迎え入れます。新鮮な大豆から作られ、タンパク質が豊富で低カロリーなため、植物性の素晴らしい選択肢です。しばしば冷たく冷やされ、醤油やごま油をかけて供されるか、青ねぎや生姜を散らして、冷やした豆腐は質感が楽しいだけでなく、必須アミノ酸やカルシウムが豊富です。バランスの取れた食事や軽食の一部として楽しんで、健康的な恩恵を受けながらクリーミーなおいしさを堪能してください。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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