1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.6 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 16.0 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 728.0 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 冷やしたジャが芋
冷やして茹でたジャガイモは、柔らかく完璧に調理されたジャガイモから作られるシンプルでありながら楽しい料理で、通常は少し塩を振りかけてオリーブオイルを垂らして味付けされます。世界各地の様々な料理から発祥し、特に地中海料理や東欧の台所で人気です。これら多目的なジャガイモは低カロリーでカリウムが豊富であり、心臓に良い選択肢です。通常は冷やして供され、栄養を保ち、サラダやサイドディッシュに爽やかな選択肢を提供します。そのまま召し上がるか、新鮮なハーブや野菜と一緒に混ぜて栄養満点かつ満足できる食事としてお楽しみください。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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