1 serving (100 grams) contains 14 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
33.3
カロリー
3.3
タンパク質
5.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 85.7 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 461.9 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About コゴジョス
コゴジョスは、スペイン料理で主に見られる、柔らかく鮮やかなレタスの芯です。これらのサクサクした緑色の野菜は、新鮮なサラダ、タパス、グリルされた肉やシーフードのベッドとしてよく使われます。ビタミンAとCが豊富で、低カロリーの選択肢を提供し、健康志向の食事に最適です。さわやかな味が爽やかな食感を加え、地中海食におけるお気に入りの一品となっています。コゴジョスをお楽しみいただき、お皿に美味しく罪悪感のない追加をしてください！
