1 serving (245 grams) contains 167 calories, 13.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
166.6
カロリー
13.0
タンパク質
18.6
炭水化物
4.2
脂質
栄養情報
1 カップ (245g)
カロリー |
166.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.2 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.5 g | ||
| コレステロール | 26.9 mg | 8% | |
| ナトリウム | 661.5 mg | 28% | |
| 炭水化物総量 | 18.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 13.0 g | 26% | |
| ビタミンD | 19.6 mcg | 98% | |
| カルシウム | 29.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 374.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About タラ
鱈は、穏やかな風味と繊維質の食感で知られる多目的で人気のある魚です。高品質のタンパク質と必須栄養素が豊富で、鱈は心臓の健康と脳の機能をサポートするオメガ-3脂肪酸の優れた源です。寒冷な大西洋の水域からやって来る鱈は、伝統的なイギリス料理のフィッシュアンドチップスからスカンジナビア料理まで様々な料理で重要な役割を果たしています。低カロリーで脂肪も少ない鱈は、バランスの取れた食事の栄養価の高い選択肢を提供し、ヘルスコンシャスな食事家の間で人気があります。グリル、焼き、またはハートウォーミングなシチューにして、おいしく栄養価の高い食事を楽しんでください！
