1 serving (140 grams) contains 304 calories, 18.9 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
292.9
カロリー
18.2
タンパク質
15.8
炭水化物
16.9
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.9 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 6.7 g | ||
| コレステロール | 56.7 mg | 18% | |
| ナトリウム | 575.1 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 18.2 g | 36% | |
| ビタミンD | 21.6 mcg | 108% | |
| カルシウム | 28.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 274.1 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 鱈
Cod Fish は、世界中の料理で高く評価されている多目的かつ穏やかな風味のシーフードです。特にヨーロッパ料理や北米料理で人気があります。高品質のタンパク質が豊富で、オメガ-3脂肪酸やビタミンB12、セレンなどの必須栄養素も含まれており、心臓にも良い選択肢となっています。サクサクとした食感と繊細な味わいが特徴で、グリル、焼き、揚げなどに最適です。脂肪分が少ない一方で、調理方法には注意が必要です──衣を付けて揚げたりすると余分なカロリーが追加されます。バランスの取れた食事をサポートする、美味しく栄養価の高い食事に Cod Fish をぜひご利用ください！
