1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.1 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 94.4 mg | 31% | |
| ナトリウム | 155.6 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 35.6 g | 71% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.3 mg | 12% | |
| 鉄分 | 38.9 mg | 216% | |
| カリウム | 613.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ハマグリ
カキは、砂浜の海水域に生息する小さな食用二枚貝です。わずかに甘みと塩気のある風味で知られ、特にイギリス料理や地中海料理で珍味とされています。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、心臓の健康に良いオメガ-3脂肪酸の健康的な源となります。しかし、多くの貝類同様、コレステロールが高い場合があるため、適度な摂取が重要です。蒸したり、サラダに入れたり、伝統的なパエリアの一部として楽しんで、海の味をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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