1 serving (100 grams) contains 61 calories, 3.5 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
146.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 5.0 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 31.2 mg | 10% | |
| ナトリウム | 86.5 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 11.3 g | 4% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 11.3 g | ||
| タンパク質 | 8.4 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 290.9 mg | 22% | |
| 鉄分 | 0.2 mg | 1% | |
| カリウム | 372.6 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About コアリャーダ
コルハーダは、中東料理で特にトルコやレバノンなどの国々で人気のある、おいしいヨーグルトベースの料理です。厚めの牛乳から作られ、豊かでクリーミーな食感が特徴で、しばしば塩やハーブで味付けされます。この栄養価の高い食べ物には、腸の健康を促進するプロバイオティクスが豊富に含まれており、カルシウムやタンパク質の良い供給源となっています。爽やかなディップや肉料理、サラダのトッピングとして楽しむことができます。コルハーダは単なる味わいの楽しみだけでなく、食事の一品として最適な、栄養価の高い食材です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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