1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
350
カロリー
61.1
タンパク質
15.0
炭水化物
5.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
350 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 158.3 mg | 52% | |
| ナトリウム | 283.3 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 15.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 61.1 g | 122% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 216.7 mg | 16% | |
| 鉄分 | 66.1 mg | 367% | |
| カリウム | 1483.3 mg | 31% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About アサリとムール貝
ハマグリやムール貝は、世界中の沿岸水域によく見られるおいしいシーフードの宝です。タンパク質が豊富で、必須ビタミンやミネラル（鉄やオメガ-3脂肪酸を含む）も豊富であり、健康的な食事の一部として理想的です。地中海料理やアジア料理によく取り入れられており、さまざまな方法で調理することができます。蒸したり、焼いたり、パスタやリゾットに加えたりします。カロリーが低い一方で、特に濃厚なソースと組み合わせる場合は、適度に楽しむことが重要です。ハマグリやムール貝で海の宝庫を発見しましょう。おいしく栄養価も高く、用途が広いです！
