1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
31.5
タンパク質
15.8
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 78.9 mg | 26% | |
| ナトリウム | 1261.8 mg | 54% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 31.5 g | 63% | |
| ビタミンD | 157.7 mcg | 788% | |
| カルシウム | 47.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 塩辛い魚
チリガラムフィッシュは、活気ある東南アジア、特にマレーシアのキッチンから来る魅惑的な料理です。この味わい深い名作には、唐辛子ペースト、にんにく、香り豊かなスパイスを使ってマリネした肉厚な魚が特徴で、口の中で味の爆発を起こします。タンパク質豊富でオメガ3脂肪酸がたっぷり含まれているチリガラムフィッシュは、心臓の健康を促進し、エネルギーを高める健康的な選択肢です。完璧に焼かれるかパン焼きにして香ばしく仕上げると、香り高いご飯や新鮮な野菜と見事に調和し、ただの食事でなく、楽しい食の体験となります。大胆な味を楽しみ、チリガラムフィッシュと共に健康的に食事を楽しんでください！
