1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 8.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About チャイシン
チャイシムは、東南アジア料理でよく見られる美しい緑の葉野菜です。しっとりとしたクリスピーな食感が特徴であり、欠かせないビタミンやミネラルが豊富に含まれており、どんな食事にも栄養価を加えることができます。ビタミンCや食物繊維が豊富であり、免疫力や消化器系の健康維持を支援します。しばしば炒めたり蒸したりされ、ニンニクや醤油、さまざまなタンパク質とよく合い、風味と栄養価の両方を高めます。チャイシムを楽しむことは、食事により多くの緑を取り入れるおいしい方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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