1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
1.9
タンパク質
10.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.0 g | 14% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 297.6 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About チュチュ
チューチューは、メソアメリカ原産で、チャヨーテとしても知られる素晴らしく多目的な野菜です。その穏やかでサクサクした食感を持つチューチューは、ビタミンCやB、食物繊維、抗酸化物質が豊富であり、どんな食事にも素晴らしい追加となります。この低カロリーの宝石は、サラダに生で楽しむこともできますし、炒め物やスープ、シチューに料理してもよく、さわやかな歯ごたえと繊細な風味を加えます。焼いたり、炒めたり、蒸したりする方法に関係なく、チューチューは消化を促進し、心臓の健康をサポートします。チューチューの健康的な良さを発見し、栄養価の高いパワーハウスで料理をアップグレードしましょう！
