1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
4.3
タンパク質
7.4
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 250 mg | 19% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About チョイサム野菜
チョイサム野菜はアジア料理で人気のある、鮮やかな緑色の葉野菜であり、特に中国料理で親しまれています。柔らかい茎と豊かでやや甘い味わいが特徴で、炒め物やスープ、サラダによく使われます。栄養価が豊富で、ビタミンA、C、Kの優れた源であり、カルシウムや鉄などの必須ミネラルも含まれています。低カロリーで食物繊維が豊富なこれらの栄養価の高い野菜は、全体的な健康と消化をサポートします。多才でおいしいチョイサムは、どんな食事にも楽しい食感と色彩を加えてくれます！
