1 serving (100 grams) contains 118 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
281.0
カロリー
5.7
タンパク質
66.4
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 66.4 g | 24% | |
| 食物繊維 | 9.8 g | 35% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 5.7 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 1942.9 mg | 41% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 長芋 (Nagaimo)
中国ヤムは、伝統的なアジア料理で称賛される栄養価の高い塊茎です。特に中国ではよく知られています。ビタミンCとB6、食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートし、免疫システムを強化します。この多目的な食材は、スープや炒め物、料理として楽しむことができます。独特の食感があり、楽しい歯ごたえを楽しめる中国ヤムは、おいしいだけでなく、炎症を軽減するのに役立つ抗酸化物質も含まれています。この古代の根菜の風味を堪能しながら、その健康効果を受け入れてください！
