1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
カロリー
4.3
タンパク質
5.4
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 117.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 832.8 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草
チャイニーズスピナッチは、やわらかい食感と鮮やかな色合いで知られる葉野菜です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、カルシウムや鉄などの必須ミネラルも豊富です。東南アジア原産のこの万能な食材は、中国料理で欠かせない存在であり、炒め物、スープ、サラダなどによく使用されます。穏やかでわずかに甘い味が特徴で、チャイニーズスピナッチはおいしいだけでなく、免疫力を高め、消化を促進するなど、多くの健康に良い効果があります。栄養豊富な食材として、毎日の食事に取り入れてみてください！
