1 serving (100 grams) contains 73 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
173.8
カロリー
3.6
タンパク質
41.0
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
173.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.0 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.7 g | 20% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.2 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 1021.4 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 地瓜
チャイニーズポテトは、さまざまなアジア料理でよく見られるユニークで風味豊かな食材です。この万能な塊茎は、特にビタミンCとカリウムが豊富であり、食事に取り入れると健康的です。炒め物やスープでよく使用され、それぞれの一口においしく土の味をもたらします。カロリーや脂肪が少ない一方、バランスの取れた方法で調理することが健康にとって重要です。お気に入りのレシピでチャイニーズポテトの楽しい世界を探求してみてください！
