1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
1.4
タンパク質
10.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About チラカヨーテ
チラカヨーテは中央アメリカ原産の栄養豊富なカボチャであり、メキシコ料理全体で伝統料理によく使われています。この緑色で細長いフルーツにはビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれており、バランスの取れた食事の素晴らしい一部となります。チラカヨーテは茹でたり、焼いたり、スープに使ったりすることができ、穏やかで微甘な味があり、さまざまな食材とよく合います。カロリーが低く水分が豊富なため、消化や水分補給を助ける健康的な選択肢となります。多目的で美味しいチラカヨーテは、探求されるのを待つ料理の宝石です！
