1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
390.5
カロリー
21.2
タンパク質
65.2
炭水化物
6.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.2 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 65.2 g | 23% | |
| 食物繊維 | 18.1 g | 64% | |
| 糖質 | 11.4 g | ||
| タンパク質 | 21.2 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 116.7 mg | 8% | |
| 鉄分 | 6.9 mg | 38% | |
| カリウム | 692.9 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ひよこ豆とにんじん
ひよこ豆と人参は栄養豊かな素材を組み合わせた魅力的なブレンドであり、しっとりとしたひよこ豆と甘くて土っぽい人参が調和しています。この料理は地中海料理に由来し、その活気ある味と健康的な栄養価が称賛されています。ひよこ豆はタンパク質と食物繊維が豊富で、消化をサポートし、健康な心臓を維持するのに役立ちます。一方、人参はビタミンが豊富で、目の健康を促進します。軽くスパイスを効かせたり、風味豊かなソースで煮込んだりすると、ひよこ豆と人参は多様でありながら罪悪感を感じることのない食事の選択肢となります。健康的な食生活に最適な一品として、この美味しい料理を楽しんで、体を健やかに保ちましょう！
