1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.7
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About チックピー茹でる
ゆでたひよこ豆はタンパク質と食物繊維が豊富な多目的で栄養価の高い豆です。中東と地中海料理発祥のこの柔らかくナッツの香りがするひよこ豆は、サラダやスープ、スナックに最適です。必須ビタミンや鉱物質（鉄、マグネシウム、葉酸など）が豊富で、心臓の健康や消化を助ける効果があります。カロリーは低いが栄養価は高いため、ひよこ豆のゆでたものはどんな食事にも素晴らしい追加となり、健康愛好家や食通の間で愛されています。一口ごとに豊かな栄養価をお楽しみください！
