1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 16.7 g | 59% | |
| 糖質 | 10.5 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 65.3 mg | 5% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 636.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ひよこ豆の茹でたもの
ゆでたひよこ豆は、世界中のさまざまな料理に欠かせない、やわらかく栄養価の高いレギュームです。特に中東料理と地中海料理では重要な食材として使用されています。豊富なタンパク質、食物繊維、必須ビタミンを含んでおり、ハートヘルシーなサラダやフムスのベースとして最適です。低いGI値を持つため、安定した血糖値を維持するのに役立ち、消化器系の健康を促進します。ゆでたひよこ豆は自然にビーガンでグルテンフリーであり、健康的でバランスのとれた食事の優れた選択肢となります。次の食事で、これら多用途な豆の栄養価の高さをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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