1 serving (28 grams) contains 137 calories, 4.4 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 12.3 grams of carbohydrates.
685
カロリー
22
タンパク質
61.5
炭水化物
43
脂質
栄養情報
1 カップ (140g)
カロリー |
685 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 43 g | 55% | |
| 飽和脂肪 | 4.5 g | 22% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 25.0 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 61.5 g | 22% | |
| 食物繊維 | 53.0 g | 189% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 22 g | 44% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 885.0 mg | 68% | |
| 鉄分 | 6.5 mg | 36% | |
| カリウム | 220.0 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About チアシード
チアシードは、メキシコとグアテマラ原産のサルビア・ヒスパニカ植物から得られる小さながらパワフルな種です。必須栄養素が豊富で、オメガ-3脂肪酸、食物繊維、タンパク質、抗酸化物質が含まれています。この多才な種は、スムージーやオートミール、サラダ、焼き菓子など様々な料理に簡単に取り入れることができます。液体を吸収する特性を活かして、健康的なプリンやゼリー状の食感を作るのに適しており、栄養価の高いスナックとして最適です。心臓の健康をサポートし、消化を助け、総合的な健康を促進する可能性があるチアシードは、バランスの取れた食事にすばらしい追加となります！
