1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
690.0
カロリー
25.0
タンパク質
60.0
炭水化物
45.0
脂質
栄養情報
1 カップ (140g)
カロリー |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 45.0 g | 57% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 25.0 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 50 g | 178% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 25.0 g | 50% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 895 mg | 68% | |
| 鉄分 | 11.0 mg | 61% | |
| カリウム | 575 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About チアシード
チアシードは、オメガ-3脂肪酸、食物繊維、タンパク質が豊富なパワーハウススーパーフードです。メキシコ原産のこれらの小さな種子は、古代アステカ人やマヤ人の食事の主食でした。スムージーやオートミール、焼き菓子に簡単に加えることができ、味を引き立てながら栄養価を高めます。抗酸化物質が豊富で消化器官の健康を促進するチアシードは、血糖値を調整するのにも役立ちます。液体を吸収してゲルを形成する独特の能力を持つため、満腹感を長持ちさせます。美味しく健康的な助けとして、チアシードを食事に取り入れてみてください！
