1 serving (100 grams) contains 177 calories, 15.6 grams of protein, 10.1 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
421.4
カロリー
37.1
タンパク質
12.1
炭水化物
24.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
421.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 24.0 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 15.2 g | 76% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 171.4 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 12.1 g | 4% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 11.2 g | ||
| タンパク質 | 37.1 g | 74% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 197.6 mg | 15% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 288.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About チェンナ
チェンナは、茹でて潰したひよこ豆から作られる多目的な豆類で、インドの豊かな料理伝統に由来します。この栄養価の高い料理は、しばしば玉ねぎ、トマト、そしてパクチーなどの材料と一緒にスパイスを効かせて混ぜられ、味の爆発を生み出します。プロテインと食物繊維が豊富なチェンナは、植物性の栄養素を求める人にとって健康的な選択肢となります。一般的には、味の濃いレシピで楽しまれますが、カロリーを増やすことになる追加の油や脂肪には気をつけてください。おいしくて健康的な食事の一部として、チェンナを取り入れてみてください！
