1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
1.9
タンパク質
10.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.0 g | 14% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 297.6 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About チャヨテ
チョウセンアサガオは、ひょうたん科に属する多目的な緑野菜で、中央アメリカが原産地です。その穏やかでサクサクした食感から、メキシコ料理からアジア料理まで、さまざまな料理で楽しまれています。ビタミンCとB6を豊富に含んでいるため、チョウセンアサガオは抗酸化物質をたっぷりと提供し、カロリーが低いだけでなく、どのような食事にも素晴らしい追加となります。また、食物繊維の良い供給源でもあり、消化器の健康を促進します。炒めたり、蒸したり、サラダに生で食べたりするか、チョウセンアサガオは健康志向の食事をする人々の味わい深く栄養価の高い選択肢です。
