1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
260 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56 g | 20% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 5.4 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 70 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About チャワル
米は、特に南アジア料理の中心となる主食であり、多くの文化圏で食事の基本です。米から作られ、バスマティ米、ジャスミン米、玄米などさまざまな種類があり、それぞれ独自の風味と食感を提供しています。米は炭水化物が豊富で、エネルギーの素早い供給源となり、野菜やリーンなタンパク質と組み合わせると、バランスの取れた栄養豊富な料理が作れます。その万能性から、濃厚なビリヤニや味わい深いプラオからシンプルな蒸し米まで、さまざまな料理に使用することができます。栄養価が高い一方、特に白米の場合は血糖値を急上昇させる可能性があるため、節度を守ることが重要です。バランスの取れた食事の一環として、米を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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