1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 76.7 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 1.3 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.6 g | 2% | |
| 糖質 | 0.4 g | ||
| タンパク質 | 0.6 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 136.4 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草
チャードは鮮やかな葉野菜で、しばしば印象的なルビー色やゴールデンの茎が特徴です。 地中海原産のチャードは、様々な料理に華を添え、風味豊かな地中海料理からハートウォーミングなスープまで広がっています。 ビタミンA、C、Kを豊富に含むチャードは、栄養の宝庫であり、骨の健康や免疫機能をサポートします。 豊富なマグネシウムとカリウムが心臓の健康に貢献し、低カロリーであることから、体重管理にも最適な選択肢です。 ソテーしたり、蒸したり、生のままサラダに加えたりするなど、チャードはどんな食事にでもおいしく栄養価の高い追加となります。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ほうれん草 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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