1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.7
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.7 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About チャナ煮込み
チャンナボイルは、インド料理や中東料理では欠かせない食材であるひよこ豆を用いた栄養価の高い料理です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、ひよこ豆を浸漬し、柔らかくなるまで茹でるというシンプルな調理法です。サラダ、スナック、メインディッシュのベースとして使え、鉄分や抗酸化物質を豊富に含んでいます。消化器の健康をサポートし、エネルギーレベルを向上させます。スパイスやハーブで味付けしたり、そのままでもおいしくいただける、どんな食事にもピッタリの美味しくて健康的な選択肢です。
