1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About チャナ豆
チャナ豆は多目的な豆であり、タンパク質と食物繊維が豊富であり、特にインド料理には欠かせない食材です。これらの健康的な豆、またはひよこ豆としても知られている、には鉄、マグネシウム、B群のビタミンなどの重要な栄養素が含まれています。これらは健康な消化をサポートするだけでなく、低い血糖指数がエネルギーレベルを維持するための抜群の選択肢となります。サラダ、カレー、またはフムスに使用するかどうかに関係なく、チャナ豆は美味しく、ナッツのような風味を加えながら健康効果の宝庫を提供します。今日の食事にチャナ豆の良さを取り入れてください！
