1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
192
カロリー
8.0
タンパク質
32.0
炭水化物
6.4
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.4 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 320.0 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 32.0 g | 11% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.0 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About パン粉がかかったカリフラワー
パン粉の乗ったカリフラワーは、やわらかく焼かれたカリフラワーとサクサクのパン粉のトッピングが組み合わさった美味しく心地よい料理です。地中海料理発祥のこの料理には、新鮮で栄養価の高い食材が使用されており、ニンニク、パセリ、そして明るさを添えるレモンの皮などが使われています。この料理は、ビタミンCとKを豊富に含むカリフラワーの栄養豊かな恩恵を堪能する絶好の機会であり、満足感のあるパリパリ感も楽しめます。パン粉には炭水化物が多少含まれていますが、健康的なアレンジとして全粒粉やグルテンフリーのオプションを使うことも簡単です。このシンプルでありながら満足感の得られる副菜で、味と食感の完璧なバランスを味わってください！
