1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
9.5
タンパク質
47.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 11.1 g | 39% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
カロリーの源泉
About カリフラワーとスペルトサラダ
カリフラワースペルトサラダは、鮮やかな焼きカリフラワーの房とナッツのようなスペルト粒子が組み合わさって、ハートウェルでありながら爽やかな一品を作り出しています。地中海料理発祥のこのサラダは、パプリカや新鮮なハーブなどのシャキシャキとした野菜に、ピリッとしたレモンのビネグレットをかけたものです。食物繊維と植物由来のタンパク質が豊富であり、健康的なランチやサイドディッシュに最適です。全粒穀物と十字花科野菜の組み合わせは、栄養摂取を高めるだけでなく、消化器の健康をサポートします。栄養価の高い、満足感のあるこのサラダをぜひお楽しみください！
