1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
9.5
タンパク質
15.9
炭水化物
11.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.1 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 79.4 mg | 26% | |
| ナトリウム | 396.8 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 79.4 mcg | 397% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About カリフラワー スフレ
カリフラワーのスフレは、カリフラワーの多目的性を活かした軽やかな料理です。蒸したカリフラワーを卵、チーズ、そしてナツメグの少しの風味とブレンドすることで、この楽しい創作料理は、クラシックなフランス料理の影響を受けています。ビタミンCとKが豊富で、低カロリーでありながら風味豊かな栄養価の高い選択肢です。スフレのふわふわとした食感は、泡立てた卵白を素早く混ぜ込むことで生み出され、エレガントで心地よい一品となります。サイドとしてもメインとしても、カリフラワーのスフレは、健康に役立つ野菜たっぷりの美味しい食事を楽しむ方法です。
