1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
78.9
カロリー
3.2
タンパク質
15.8
炭水化物
1.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.6 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About カリフラワーマッシュ
カリフラワーのマッシュは、蒸したカリフラワー、クリームの一滴、そして風味を添えるにはニンニクのヒントで作られた、伝統的なマッシュポテトに対するクリーミーで罪悪感のない代替品です。より健康的なコンフォートフードを求めることから生まれたこの料理は、低炭水化物やグルテンフリーの食事に完璧にフィットします。栄養満点のカリフラワーにはビタミンCやKが豊富に含まれ、食物繊維もたっぷり。健康志向の食事をする人にとって賢い選択肢となっています。軽くてふわふわ、そして多機能なカリフラワーのマッシュは、主菜と美しく調和し、炭水化物を抜くことなくマッシュの満足感をすべて提供してくれます。クラシックなコンフォートディッシュに美味しく健康的なアレンジを楽しんでください！
