1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About カリフラワーとスカッシュ
カリフラワーとスカッシュは、様々な料理に風味と食感をもたらす活気ある栄養豊富な野菜です。カリフラワーは繊細な小房で、ビタミンCとKが豊富です。一方、スカッシュは甘味とクリーミーさがあり、食物繊維と抗酸化物質がたっぷりです。世界各国の料理で輝きを放ち、スープ、シチュー、炒め物にシームレスに調和します。低カロリーで栄養価が高いこれらの野菜は、心臓の健康をサポートし、消化を助け、免疫力を高めます。焼いたり、炒めたり、ピューレにしたり、カリフラワーとスカッシュはおいしいだけでなく、食事に栄養を加える健康的な選択肢となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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