1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
93.3
カロリー
3.3
タンパク質
18.7
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 18.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 33.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 426.7 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About カリフラワーとジャガイモ
カリフラワーとポテトは、しっとりとしたカリフラワーフローレットとクリーミーでハートウォーミングなポテトを組み合わせた魅力的な料理です。インド料理起源のこの多目的なレシピは、ふんわりとした風味のターメリック、クミン、コリアンダーなどのスパイスが特徴で、温かみのある香り豊かな風味を生み出します。ビタミンCとKが豊富なカリフラワーは低カロリーオプションを提供し、ポテトは慰めのあるでんぷん質を加えます。一緒に食べると、どんな食事にもぴったりな満足感のあるサイドディッシュまたはメインコースになります。味覚だけでなく健康にも良い栄養価の高いこのデュオをお楽しみください。
