1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
7.1
タンパク質
35.7
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.7 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ニンジンと豆のポリヤル
Carrot Beans Poriyalは、細かく刻んだ人参とインゲンを使った活気ある南インド風の炒め料理で、マスタードシード、カレーリーブ、そしてほのかなターメリックで味付けされています。この栄養価の高い料理は、人参からのビタミンAとC、そしてインゲンからの必須食物繊維が豊富であり、健康的な食事の完璧な一部となります。少量の油で軽く炒めたCarrot Beans Poriyalは、美味しく健康的であり、色鮮やかで風味豊かな方法で野菜摂取を増やすことができます。この楽しい副菜をご飯やチャパティと一緒にお楽しみください！
