1 serving (125 grams) contains 260 calories, 30.8 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
416
カロリー
49.2
タンパク質
0
炭水化物
22.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
416 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.8 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 10.3 g | ||
| コレステロール | 284 mg | 94% | |
| ナトリウム | 614 mg | 26% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 49.2 g | 98% | |
| ビタミンD | 384 mcg | 1920% | |
| カルシウム | 764 mg | 58% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 794 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 鰹節缶
缶詰のイワシは、地中海沿岸の風味をあなたのテーブルに直接届ける、美味しく栄養価の高いシーフードオプションです。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、ビタミンB12やDなどの必須ビタミンが豊富で、これらの小さな魚はおいしいだけでなく、心臓の健康や脳の機能を促進します。スペインやポルトガルの日差しのよく当たる海から発信されたこれらのイワシは、サラダやパスタ、サンドイッチに風味を加えます。しかも、持続可能な方法で収穫されることが多いため、環境にやさしい選択肢です。缶詰のイワシの豊かな味と健康効果を今日お楽しみください！
