1 serving (100 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
456.7
カロリー
48.1
タンパク質
0
炭水化物
28.8
脂質
栄養情報
1 カップ (240.4g)
カロリー |
456.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.8 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 7.2 g | 36% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 144.2 mg | 48% | |
| ナトリウム | 961.5 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 48.1 g | 96% | |
| ビタミンD | 480.8 mcg | 2404% | |
| カルシウム | 240.4 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 721.2 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About オリーブ入りの缶詰イワシ
オリーブ入りの缶詰めマサバは、旨味たっぷりのマサバとオリーブの塩味が絶妙に調和した、おいしくて便利なシーフードオプションです。この料理は地中海料理発祥で、新鮮で健康的な食材が重視されています。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンがたっぷり含まれており、脳機能や全体的な健康をサポートする心臓に優しい選択肢です。さらに、オリーブが食感と風味を楽しませてくれ、サラダやパスタに加えるのに最適で、缶から直接楽しむこともできます。おいしく栄養価の高いこのおやつをぜひお楽しみください！
