1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
210.6
カロリー
31.3
タンパク質
0
炭水化物
8.5
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.5 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2.5 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.2 g | ||
| コレステロール | 106.7 mg | 35% | |
| ナトリウム | 511.6 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.3 g | 62% | |
| ビタミンD | 394.2 mcg | 1971% | |
| カルシウム | 325.4 mg | 25% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 261.9 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 鯖缶 (さばかん)
缶詰のサバはおいしくて便利なシーフードの選択肢であり、心臓の健康に不可欠なオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。さまざまな沿岸文化から生まれたこの食材は、豊かで味わい深い味を特徴とし、さまざまな料理を引き立てます。タンパク質が豊富であり、ビタミンB12やDなどの必須ビタミンも提供しています。サラダやパスタ、または缶から直接食べて、素早く栄養価の高い食事を楽しんでください。持続可能性と手頃な価格という点からみても、健康意識が高い食品愛好家にとって缶詰のサバは賢明な選択肢です。
