1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.5 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2.5 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.2 g | ||
| コレステロール | 106.7 mg | 35% | |
| ナトリウム | 511.6 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.3 g | 62% | |
| ビタミンD | 394.2 mcg | 1971% | |
| カルシウム | 325.4 mg | 25% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 261.9 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 鯖缶 (さばかん)
缶詰のサバはおいしくて便利なシーフードの選択肢であり、心臓の健康に不可欠なオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。さまざまな沿岸文化から生まれたこの食材は、豊かで味わい深い味を特徴とし、さまざまな料理を引き立てます。タンパク質が豊富であり、ビタミンB12やDなどの必須ビタミンも提供しています。サラダやパスタ、または缶から直接食べて、素早く栄養価の高い食事を楽しんでください。持続可能性と手頃な価格という点からみても、健康意識が高い食品愛好家にとって缶詰のサバは賢明な選択肢です。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 鯖缶 (さばかん) DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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