1 serving (135 grams) contains 211 calories, 31.3 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
210.6
カロリー
31.3
タンパク質
0
炭水化物
8.5
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.5 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2.5 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.2 g | ||
| コレステロール | 106.7 mg | 35% | |
| ナトリウム | 511.6 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 31.3 g | 62% | |
| ビタミンD | 394.2 mcg | 1971% | |
| カルシウム | 325.4 mg | 25% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 261.9 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 缶詰けんたる魚さかな
缶詰の魚は、タンパク質と必須のオメガ-3脂肪酸が豊富な多目的な美味しさです。風味豊かなサーディンや肉厚のサーモンから塩気のあるアンチョビまで、一口ごとに海の伝統を感じることができます。ビタミンやミネラルが豊富で、心臓の健康を促進し、脳機能をサポートします。さらに、保存が利くので便利で、簡単な食事の選択肢として頼りになります。サラダに入れたりカリカリのパンに塗ったりするなど、缶詰の魚は海を食卓に運んでくれる栄養価の高い選択肢です。
