1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
カロリー
7.0
タンパク質
8.6
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 189.6 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 7.0 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 237.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.5 mg | 36% | |
| カリウム | 1339.2 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草
カンスピナッチは地中海地域に起源を持つ栄養価豊富な葉野菜です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、鉄やカルシウムなどの必須ミネラルも含んでいます。このスーパーフードは、イタリアのパスタ料理からインドのサーグまで、さまざまな料理で重要な存在です。目の健康をサポートし、免疫力を高め、骨を丈夫にするなど、カンスピナッチは低カロリーでありながら健康に効果的です。炒めたり、スムージーに混ぜたり、サラダで生で楽しんだりと、カンスピナッチは食事と健康を向上させる美味しい方法です。
