1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
489.7
カロリー
58.2
タンパク質
0
炭水化物
26.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.9g)
カロリー |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 26.9 g | 34% | |
| 飽和脂肪 | 3.8 g | 19% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 335.9 mg | 111% | |
| ナトリウム | 723.1 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 58.2 g | 116% | |
| ビタミンD | 641.0 mcg | 3205% | |
| カルシウム | 900.0 mg | 69% | |
| 鉄分 | 6.9 mg | 38% | |
| カリウム | 1017.9 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About イワシの缶
カンのイワシは、たんぱく質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富で、美味しく栄養価の高いシーフードオプションです。海岸沿いの水域で獲れたこれらの小さな魚は、通常、さまざまなソースで保存され、風味と便利さを提供します。カルシウムが豊富で低カロリーなため、心臓の健康をサポートし、脳機能を向上させます。地中海料理に最適で、サラダやパスタ、缶から直接楽しむなど、イワシは食事を豊かにし、バランスの取れた食事を推進する簡単な方法です。海の味と健康効果を一口ごとにお楽しみください！
