1 serving (100 grams) contains 90 calories, 16.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
90
カロリー
16
タンパク質
3
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (100g)
カロリー |
90 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 263 mg | 87% | |
| ナトリウム | 45 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 16 g | 32% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 0 mg | 0% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About イカめんたい
イカは柔らかいイカから作られた美味しいシーフード料理で、地中海料理やアジア料理でよく楽しまれています。一般的には揚げたり、焼いたり、炒めたりして準備され、カラッとしたリング状や風味豊かなサラダとして提供されることがよくあります。タンパク質が豊富で低カロリーなイカは、ビタミンB12やオメガ-3脂肪酸などの必須栄養素も提供します。ただし、揚げ物の場合は脂肪とカロリーが高くなります。ですので、イカを前菜として楽しむのか、メインコースとしていただくのかにかかわらず、イカは栄養豊かな選択肢を提供しつつ、海の風味を楽しめる美味しさを提供しています。ぜひ堪能してください！
