1 serving (200 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 117.6 mg | 39% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 21.2 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About トマトソースのイカ
カラマリトマトソースは、柔らかく調理されたイカが、ガーリック、玉ねぎ、そしてスパイスのヒントがきいた濃厚でおいしいトマトソースで煮込まれた、楽しい料理です。地中海原産のこのクラシックなシーフード料理は、イタリア料理の活気ある味を見事に表現しています。たんぱく質が豊富で、カラマリはカロリーが低く、ビタミンB12やオメガ-3脂肪酸などの必須栄養素を提供しています。一部のレシピには追加の砂糖や油が含まれることがありますが、新鮮な食材を選ぶことで、この食事を健康で満足感のあるものに保ちます。アルデンテに茹でたパスタやカリカリのパンと一緒に提供するのが最適で、海の味わいを楽しみながら、贅沢で栄養価の高い料理を堪能できます。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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