1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
61.9
カロリー
2.4
タンパク質
15.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.5 g | 5% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 6.6 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About カラバザ
カラバサは、しばしばラテンアメリカとカリブ料理で見られる活気ある熱帯スカッシュです。この万能な野菜は甘くてナッツのような風味と淡いオレンジ色の果肉を誇り、スープ、シチュー、焼き料理に最適です。ビタミンAとCが豊富で、カラバザは健康な視力をサポートし、免疫システムを強化します。低カロリーで食物繊維が豊富なため、消化を促進し満腹感を保ちます。潰したり、ピューレにしたり、グリルしたり、どのように調理しても、カラバサは美味しいだけでなく、どんな食事にも健康的な一品です。
