1 serving (200 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
117.6
カロリー
2.4
タンパク質
28.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 28.2 g | 10% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About カボチャのマッシュ
バターナッツスカッシュのマッシュは、秋の料理で欠かせないバターナッツスカッシュを焼いて作られた、クリーミーで風味豊かな一品です。見た目も鮮やかなオレンジ色で、見栄えが良いだけでなく、ビタミンAとCをたっぷり含んで栄養価も高いです。バターやオリーブオイルを少々加え、ナツメグをふりかけ、ガーリックをほんのり加えて深みをプラスしたシンプルな仕上がりです。低カロリーで高繊維のため、自然な甘さが魅力のこのマッシュは、伝統的なマッシュポテトに代わる美味しくて健康的な選択肢であり、どんな食事にもぴったりのサイドディッシュです。この美味しい野菜料理の温かさと快適さを楽しんでください！
